2023/09/05
皆様は普通間食を食べていますか？^_^
間食を食べることで食欲のコントロールを行いやすくしたり、血糖値を一定に保つことが出来ます。
ダイエットなどの理由で間食を我慢することで
脳にストレスがかかりそれが腸に伝わって
腸内環境が崩れてしまうケースがあります。
腸内環境は、脳から大きな影響を受けることがわかっています
腸活のためにはまず「ストレスを感じず幸せを感じる」
ことが大切です
おすすめの間食1
・さつまいも
おすすめの間食2
・果物
おすすめの間食3
・無糖ヨーグルト
ストレスフリーに楽しく美味しく腸活しましょう！♪